안녕하세요, 루틴메이트 진쌤입니다 어제저녁, 저도 사실 밥하기 귀찮아서 떡볶이를 배달해 먹었어요.밀가루에 매운 양념, 튀김까지 곁들였더니 기분은 잠깐 좋아졌지만,오늘 아침… 역시나 손이랑 다리가 땡땡 붓더라고요. 20대 때는 뭘 먹고 자도 다음 날 쌩쌩했는데 말이죠.그런데 요즘은 외식만 해도, 짠 거나 밀가루만 먹어도 몸이 바로 반응해요.순환이 안 되는 느낌에, 아침에 일어나면 손발이 붓고 몸이 무겁고 기분도 가라앉아요. 이게 다 살로 갈까 봐 두렵고, 하루 종일 붓기로 인해불편하고 꺼진 자신감으로 하루를 시작하곤 했어요. 붓기의 원인은 생각보다 가까운 데 있어요저는 이 원인을 단순히 음식이나 체질, 나이 때문이라고 생각했어요.그런데 전날의 루틴과 기상 직후 루틴까지 다 이유가 있더라고요.늦은 밤 간식이..
