동안루틴2 동안을 망치는 아침 습관 3가지 동안을 망치는 아침 습관 3가지"관리 열심히 하는데 왜 더 늙어 보일까요?"아침마다 거울 보면서 이런 생각 해본 적 있죠."어제 잘 잤는데 왜 얼굴이 이렇게 부었지?""화장품은 좋은 거 쓰는데 왜 점점 피곤해 보이지?"사실 문제는 나이도, 피부도 아닙니다. 아침에 무심코 하는 습관이 동안을 망치고 있을 뿐이에요.오늘은 제가 직접 겪고, 바꾸고, 효과를 본 '동안을 망치는 아침 습관 3가지'를 알려드릴게요.어렵지 않습니다. 고치면 바로 달라집니다.습관 1. 눈 뜨자마자 커피부터 마신다"아침엔 커피 없으면 사람이 아니죠."저도 그랬어요. 눈 뜨자마자 커피 → 정신 차리기 → 하루 시작.그런데 이 습관, 동안에 최악입니다.왜 문제일까요?· 밤새 몸은 탈수 상태· 그런데 물 대신 커피를 마시면 → 몸은 더 마.. 2025. 12. 25. 동안을 유지하는 아침 30분 마법의 루틴 안녕하세요. 루틴메이트입니다. 나이는 숫자에 불과하다는 말, 들어보셨죠? 하지만 그 숫자를 거스르는 비결은 사실 특별한게 아니라 매일 아침 어떻게 시작하느냐에 달려있어요. 오늘은 제가 실천하고있는 동안을 유지하는 아침 루틴에 대해 이야기해볼게요. 기상 후 첫 30분이 피부를 결정한다1. 미온수 한 잔으로 탄력 올리기아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 하는 일은 미온수 한 잔 마시기예요. 밤새 8시간 동안 우리 몸은 수분을 잃게 되는데, 이때 세포는 탈수 상태가 됩니다. 특히 피부 세포는 수분이 부족하면 탄력을 잃고 주름이 생기기 쉬워요. TIP 레몬 한 조각을 넣으면 비타민 C 섭취와 함께 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 단, 공복에 너무 찬물은 피하세요. 체온을 떨어뜨려 신진대사가 느려질 수 있어요. 2... 2025. 12. 13. 이전 1 다음
